Functional Training

Caratteristiche

Il Functional Training è una nuova metodologia d’allenamento studiata per allenare il fisico in maniera totale sviluppando a pieno le caratteristiche di equilibrio, agilità e propriocezione, ovvero la capacità che il corpo utilizza per muoversi ed orientarsi nello spazio anche nelle situazioni più difficili.

In pratica

Solitamente si lavora a circuito, con 10 – 15 stazioni e un lavoro specifico di una trentina di secondi per stazione, da ripetere inizialmente tre volte e vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi come funi, sacchi, gomme di camion, tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nelle tre direzioni: laterale, frontale e trasverso. L'allenamento quindi non divide i vari gruppi muscolari, ma li costringe a lavorare in sinergia. E’ un sistema di allenamento che attraverso un approccio globale e reale alla preparazione fisica, non ha limitazioni di alcun genere e permette a chiunque di riscoprire le sue potenzialità.


    Mind

Buono

 

    Pectoral

Ottimo

 

    Upper Body

Ottimo

 

    Torso

Ottimo

 

    Lower Body

Ottimo

 

 

 

tabella funzionale

 

Alcune immagini degli allenamenti

 

 

Web Tech

Allenamento costante: mente e corpo all'unisono per una forza interiore con i muscoli

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