Tabella programma settimanale

N.B.: Il presente programma sottostante può subire variazioni concordate in palestra con i rispettivi coach.
 
LUNEDì MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
Metabolic GaG 9:00
Metabolic GaG 9:00
Zumba 10:30 (M) Zumba 10:30
Total Body 11:00 Ev.Pump 14:00 Total Body 11:00 Ev.Pump 14:00 Total Body 11:00
Spinning 14:00 Zumba Kids 17:00 Walking 14:00 Zumba Kids 17:00 Spinning 14:00
Samurai 17:00 Tabata 18:00 Samurai 17:00 STEP coreografico 17:00 Teen Funzionale 17:30
Teen Funzionale 17:30 Teen Fit 18:00 (A) Total Body 18:00 Teen Fit 18:00 (M)
Total Body 18:00 Walking 18:15 Fit Boxe 19:00 Walking 18:15 Total Body 18:00
STEP coreografico 19:00 Zumba 19:00 Walking 19:15 Strong 19:00
Walking 19:15 Samurai 19:30-21:00
Samurai 19:30-21:00 Tabata / G.a.G. 19:00
Fit Boxe 20:00 Strong 20:00 Zumba 20:00 Walking 19:15
Funzionale 20:30 SALSA 20:30/22:30 Funzionale 20:30
Spinning 21:00 TRX 21:00 Spinning 21:00 TRX 21:00 Spinning 21:00
 
 
  • ►  I corsi in giallo sono INCLUSI nell' abbonamento OPEN  

  • ►  I corsi in rosso e in verde sono NON INCLUSI nell' abbonamento  

Le attività di tipo aerobico sono ottime per migliorare gli aspetti cardiocircolatori,metabolici e di resistenza generale. Prevedono un' elevata componente coordinativa.
Rientrano in questa categoria il corso di Totalbody, Walking, Fit boxe, Spinning, Step e la Zumba

I corsi di tonificazione favoriscono il tono e la resistenza settoriale e nonostante un elevato impegno muscolare sono caratterizzate da una bassa difficoltà di esecuzione.
Rientrano in questa categoria il corso di Funzionale, Evolution pump e il Trx

Nelle lezioni di stretching, allungamento e rilassamento muscolare, l'esecuzione è particolarmente facile e permette un inserimento immediato. Ottime per il recupero di affaticamento, tensione o traumi. Attività NON INCLUSE nell 'open.
Rientrano in questa categoria il corso di Pilates e di Mezieres

 

EASY SPECIAL CLASS - anno sportivo 2018/2019

LUNEDì MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO
Pilates Matwork 9:00 Power Yoga 11:00
Pilates Matwork 9:00 Power Yoga 11:00 Pilates Matwork 9:00
Pilates Matwork 18:00 Pilates Matwork 18:00 Pilates Matwork 18:00
Posturale TEEN
M. Mezieres 19:00
Ginn. Posturale
M. Mezieres 18:15
Posturale TEEN
M. Mezieres 19:00
Ginn. Posturale
M. Mezieres 18:15
Posturale TEEN
M. Mezieres 19:00
Ginn. Posturale
M. Mezieres 20:00
Ginn. Posturale
M. Mezieres 20:00
Ginn. Posturale
M. Mezieres 20:00

 

 EASY SPECIAL CLASS

GINNASTICA POSTURALE La ginnastica posturale è una sequela di esercizi e movimenti che mettono la struttura muscolare in equilibrio. Questi esercizi hanno come scopo rinsegnare al corpo umano le posture da assumere quotidianamente per poter eseguire il movimento in maniera corretta.Questa ginnastica non è solo per chi ha già delle patologie come, ad esempio, protrusioni discali o scoliosi, ma soprattutto per prevenire questi e tanti altri disturbi. Il corso è tenuto da:
Dott.ssa Cuomo Francesca

  • Laurea in Fisioterapia 110/110 con lode (2014)
  • Workshop in Posturologia : " l'approccio posturale multidisciplinare nell'età evolutiva" (2016)
  • Istruttore "metodo Mezieres" - Riabilitazione morfologico Posturale ( 2017)
  • Attestato di partecipazione:
    "fratture da fragilità non vertebrali e non femorali" (2016)
    "Alterzioni vascolo-posturali"
    " B.L.S.D." presso l' ASL di Caserta
 

EASY ORARI

SETTEMBRE- LUGLIO
Lunedì/Venerdì 7:30-22:30
Sabato 10:00 -18 :00
Domenica 9:00 - 13:00

AGOSTO
Lunedì/Merc/Ven 8 - 22
Martedì/Giov 8-12 17/22
Sabato e domenica chiusi

 
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Letto 4162 volte Ultima modifica il Lunedì, 21 Ottobre 2019 20:45
Pubblicato in EF News

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  0823 328604
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