Stampa questa pagina

Urban Rebounding

In cosa consiste

È un nuovo tipo di allenamento che prevede l'utilizzo di un tappetino elastico rimbalzando a ritmo di musica sulla superficie del rebounder. Mentre si rimbalza, secondo una tecnica particolare vengono effettuati esercizi specifici che coinvolgono braccia, gambe, ma soprattutto addome e fianchi. Ha effetti positivi sull’apparato cardiorespiratorio potenziandolo, sulle ossa rafforzandole, sul sistema linfatico, contribuendo a eliminare le tossine, sulla muscolatura, in particolare addominale, continuamente sollecitata per mantenere l’equilibrio e controllare la potenza del salto.

Chi può farlo

Può farlo chiunque: il motivo principale per cui questo è possibile è che ognuno può “regolare” la propria spinta mentre rimbalza e quindi spingere con più forza o meno forza a secondo del grado di allenamento.


    Mind

Ottimo

 

    Pectoral

Buono

 

    Upper Body

Ottimo

 

    Torso

Ottimo

 

    Lower Body

Ottimo

 

 

 

tabella funzionale

 

Alcune immagini degli allenamenti

 

 

Web Tech

Allenamento costante: mente e corpo all'unisono per una forza interiore con i muscoli